Préparation physique et élements de sécurité

Bonjour amis trialistes à l'ancienne.
En ce moment des petits soucis de santé ne me permettent pas de pratiquer autant que je voudrai ( c'est d'ailleurs la raison de mon absence à Corbère puis à Ribaute ).
Ceci m'amène a ce post :
A moins que ce soit top secret, quelle est votre préparation physique avant une épreuve, prenez-vous des produits ? ( j'en vois venir certains hein.......soyons sérieux ), portez-vous des équipements ? etc.....
Cette question se pose aussi dans la pratique loisir .

Comme je poste, je commence.
J'ai pas le temps de faire du sport, donc pas de préparation physique spécifique, vu que le week-end je bosse dans ma montagne, j'ai des occupations qui me font mouiller le tee-shirt donc je pense que c'est suffisant.
En vue d'une épreuve costaud ( le VTC par exemple, je prend des dosettes de minéraux contre les crampes et une boisson energetique ou de l'eau tout court sinon sur une journée comme le STAT, de l'eau et une barre de céreales )
Comme j'ai gardé quelques séquelles de ma sciatique depuis je porte une ceinture lombaire ( qui ne facilite pas les déhanchés mais c'est ça ou arreter les compets )
Mis a part ça, je ne porte pas de coudières ni de genouillères
Voilà
A vous maintenant.

Moi je mets un protege- coronès....on sait jamais..

Salut Momo

ça fait un bail que je n'ai pas eu de tes nouvelles, J'espère que tes ennuies de santé ne sont pas trop graves

Pour le préparation, hormis cette année, je mixte vélo et moto.

De toute façon plus tu roules, plus tu es à l'aise.

Pour le reste que de la flotte pendant la journée et le soir, on recharge les batteries au quiquin.

Depuis ma gamelle du mois de mars, je ne sors plus sans les genouillières et les coudières.

Rétablies toi vite

Amitiès

Max

Bonjour Momo. Comme MAX, je fais beaucoup de vélo (mais c'est plus par plaisir que dans le but d'une éventuelle préparation), ça me donne déja une bonne base physique. Pour l'alimentation, la veille, comme pour une sortie vélo, boisson (eau.... ) abondante et repas à base de sucres lents, le jour de l'épreuve, je bois régulièrement et au milieu d'un tour, une paire de pates de fruits, à midi, si il y a une coupure, j'évite de trop charger l'estomac. Pour les protections, j'utilise comme toi une ceinture lombaire, on s'y fait trés bien et mon dos s'en trouve soulagé.
Pour ce qui est du quinquin et malgré ce que pourrait laisser croire certaines photos compromettantes qui traînent sur le forum, je n'ai pas éssayé, mais nul doute que certains membres plus avertis pourront te donner un avis éclairé sur le sujet.....
Soignes toi bien, en espérant te voir en forme à Monoblet.

Dominique

un bon verre de niaulle à chaque zones,et tu envoit du gros
non serieux ! bon rétablissement momo !
JMD

La seul chose que je me permettrais d'ajouter c'est de s'échauffer le dos avant une épreuve.
Personnellement j'ai des soucis au niveau des reins (lombaires) et si je ne m'échauffe pas avant avec étirement après, je me paralyse vite.

bonsoir momo

moi jai garder mes habitude c,est a dire du temps que je courais trois foix des pates par semaine boire beaucoup d,eau fruit a volonté si possible deux sortie entrainement par semaine quand je peux ?????? voir une trentaine de zones par sortie et toute différente un peux de marche aprés chaque sortie du trichines pour le dos -bras -jambe trés importent pour détendre les muscles et quand je participe a un trial un peux échauffement sans la moto . hop sur le départ trois quatre grany et qu,el que fruit sec dans les poches et mon demi litre d,eau par boucle

bon je suis plus tous jeune non plus alors je regarde bien les zones et voie qu'el que passage avant de me lancer malgré ca je fait partie des gland moyen je dégres ca sais sur on ne saurai étre ou avoir été sur ce je ne lache pas sais mon seul dada comme protection ceinture lombaire et genouillier

(oups) stretching et non trichines

Domy,
Je suis inscrit pour monoblet, je comptai venir les deux jours mais je préfère être prudent et ne tenter que le Dimanche.
Mais rien ne dit que si je pette la forme peut-être que samedi........... bah on verra.
Je rassures les autres, j'ai pas arrété de pratiquer mais en ce moment au bout d'un heure je sens bien que c'est pas ça donc je me ménage enfin j'essaye.
Pour être franc mes autres occupations actuelles ne sont pas de nature à calmer mon mal de dos.......................... je fais le bucheron, le maçon, l'agriculteur et je remonte des murs en pierres sèches, c'est tout sauf du repos .
Tiens vlà une photo de mon chantier permanent :
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A+
momo

Je ne suis pas un modele a suivre

Du ski ( que je pratique intensivement de nov. @ avril ) je passe directement au trial avec les pt'problemes du lendemain Je veux me donner comme objectif d'aller m'abonner a un gym et y'aller regulierement et aussi perdre un peu de pois De belles resolutions n'est-ce pas !!!

J'ai hate de vous lire

A+ Jackrider

Préparation physique ?
La veille de CORBERES, petite fête avec des copains, 2 RICARD, 4 verre de Rouquin, une pizza, quelques clopes, couché à 1h45, levé à 6h30, déjeuner avec 1 café + un pain au chocolat (surtout pas d'alcool le matin !).
Résultat : 10 points dans la musette par tour.
Si je me préparais, il y en a qui trembleraient sur leur base !!!

joli petit hameau momo tran qu'ie mon réve tu fait au moins un envie moi

petit renseignement ca ce vend combien une petite maison dans un coin perdu pour la tranquillité

Non non , Popelo continue ton régime !!!!!!!!

popelo34 a écrit:Préparation physique ?
La veille de CORBERES, petite fête avec des copains, 2 RICARD, 4 verre de Rouquin, une pizza, quelques clopes, couché à 1h45, levé à 6h30, déjeuner avec 1 café + un pain au chocolat (surtout pas d'alcool le matin !).
Résultat : 10 points dans la musette par tour.
Si je me préparais, il y en a qui trembleraient sur leur base !!!

tu m’étonne qu'avec tous sa il ne soit pas tous dur le POPELO...........

Pour moi qui suis plus jeune c'est vtt 2 à 3 fois par semaine en enduro, et un peu de trial le samedi après midi
quand je faisais les courses de jet à bras c’était jet 2fois par semaine et muscu cardio pour tenir sur les 3 manches...par contre après la manche c’était bière et charcuterie Corse ... y a pas meilleur régime !